Персональний klemvodent для вашого здоров'я
Розумне планування харчування, яке адаптується під ваші цілі, вподобання та спосіб життя. Досягайте результатів легко та з задоволенням!
Як працює klemvodent
Простий та ефективний підхід до планування харчування. Всього три кроки до вашого ідеального раціону.
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підтримка форми, покращення енергії або контроль цукру в крові. Розкажіть про свої вподобання, алергії та обмеження в харчуванні.
Створення плану
Наш алгоритм створює персональний план харчування, який ідеально підходить під ваші потреби. Меню формується з урахуванням всіх ваших побажань та особливостей організму.
Досягнення результатів
Слідкуйте за своїм прогресом, отримуйте рекомендації та коригуйте план за потреби. Ваші результати відстежуються автоматично для максимальної ефективності.
Досягайте своїх цілей з klemvodent
Кожна людина унікальна, як і її цілі в харчуванні. Наш сервіс адаптується під будь-які потреби.
Схуднення
Збалансований дефіцит калорій з урахуванням всіх поживних речовин. Здорове зниження ваги без голодування та стресу.
Набір маси
Збільшення м'язової маси та загальної ваги тіла за рахунок правильного харчування з оптимальним співвідношенням білків, жирів та вуглеводів.
Підвищення енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня завдяки правильному розподілу прийомів їжі та збалансованому раціону.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів та оптимальний режим харчування.
Різноманітні типи харчування
klemvodent підтримує всі популярні типи дієт та стилі харчування. Оберіть той, що найкраще підходить вам.
Кетогенна дієта
Високожирна, низьковуглеводна дієта для швидкого схуднення та покращення метаболізму.
- • 70-80% жирів
- • 15-25% білків
- • 5-10% вуглеводів
Веганська дієта
Рослинне харчування без продуктів тваринного походження для здоров'я та екології.
- • Тільки рослинні продукти
- • Багато клітковини
- • Мінімум обробки
Середземноморська
Традиційне харчування країн Середземномор'я з акцентом на оливкову олію та рибу.
- • Оливкова олія
- • Риба та морепродукти
- • Свіжі овочі і фрукти
Безглютенова
Харчування без глютену для людей з целіакією або непереносимістю глютену.
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Альтернативні злаки
- • Натуральні продукти
Меню, створене спеціально для вас
klemvodent враховує всі ваші особливості: алергії, непереносимості, харчові вподобання та спосіб життя. Кожне меню унікальне та адаптоване під ваші потреби.
Врахування алергій
Автоматичне виключення продуктів, що викликають алергічні реакції або непереносимість.
Харчові вподобання
Меню формується з продуктів, які вам подобаються, з мінімумом нелюбимих інгредієнтів.
Стиль життя
Час приготування, складність рецептів та частота покупок адаптуються під ваш графік.
Оберіть свій тариф
Спробуйте klemvodent безкоштовно або оберіть Pro-версію для розширених можливостей.
Безкоштовний
на місяць
- Базове планування харчування
- 3 типи дієт на вибір
- Програма на 7 днів
- Базове відстеження прогресу
Pro
на місяць
- Персоналізовані меню
- Всі типи дієт
- Врахування алергій
- Детальне відстеження результатів
- Консультації експертів
- Списки покупок та рецепти
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про klemvodent
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетодієті основу раціону складають жири (авокадо, горіхи, олії), помірна кількість білків (м'ясо, риба, яйця) та мінімум вуглеводів (листові овочі). Виключаються цукор, хліб, крупи, солодощі.
Як замінити м'ясо у веганській дієті?
Прекрасні джерела білка: бобові (сочевиця, квасоля, нут), горіхи та насіння, тофу, темпе, киноа, чіа. klemvodent автоматично збалансує ваш раціон для отримання всіх необхідних амінокислот.
Чи підходить середземноморська дієта для схуднення?
Так, середземноморська дієта сприяє здоровому схудненню завдяки високому вмісту клітковини, корисних жирів та низькому глікемічному індексу. Вона також покращує загальне здоров'я серця.
Які продукти заборонені на безглютеновій дієті?
Виключаються пшениця, жито, ячмінь та всі продукти з них (хліб, макарони, пиво). Також потрібно уважно читати етикетки, оскільки глютен може міститися в соусах, приправах та обробленій їжі.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші зміни в самопочутті можна відчути вже через тиждень. Помітні зміни ваги та складу тіла зазвичай з'являються через 2-4 тижні регулярного дотримання плану харчування.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і ми підберемо для вас ідеальний план харчування. Це займе лише хвилину, а результат змінить ваше життя.
